Az erotikusmasszázs és a masszázs élménye Budapesten


A test és a lélek gyönyöre Budapest szívében

Az érintés, a tapintás az emberi élet legvarázslatosabb adománya, amely egyszerre vált ki érzelmi és fizikális hatást. Éppen ezért a világ egyik legősibb gyógymódja, a masszázs is ezen az elven alapul. Az érintés egyben az a pont, ami szorosan összeköti a masszázst az erotikával és a nemiséggel.
Ha már régóta vágysz egy igazi masszázsélményre, vagy csupán kipróbálnál valami újat az unalomig ismert svéd-, és sportmasszázson kívül.
Mi tudjuk, hol a helyed!
Budapest szívében, egy képzett, okleveles masszőzökből álló csapat várja kedves vendégeit, akik csipetnyi erotikával ötvözik a XX. században kialakult masszázstechnikákat.
Amennyiben felkeltettük érdeklődésedet látogass el stúdiónkba:

www.massagehouse.hu

Masszázs technikák

Érzéki masszázs

Erotikus masszázs

Lingam-masszázs

Jóni-masszázs

Japán-masszázs

Érekességek a nemiség és a masszázs világából

Az érzéki masszázs

Az érzéki masszázs Kaliforniából indult világhódító útjára az 1960-as években. A módszert Molly Day és Bernard Gunther vezette be az Esalen Intézetben. Az érzéki masszázs elsődlegesen a nyugati masszázstechnikákon alapul, amelyek az izmokra és a keringési rendszerre koncentrálnak. Emellett a masszázs „megalkotói” néhány olyan keleti masszázselemet is beemeltek a technikába, amelyek az idegvégződéseket stimulálják. Így e kevert módszer egyszerre segíti elő a test és a szellem gyógyulását, ellazulását.
A kezdetben, divathóbortként számon tartott érzéki masszázst a szélesebb közvélemény csupán a ’80-as évekre fogadta el. Holott ez a fajta masszázs kimondottan alkalmas fájdalomcsillapításra, sőt különösen hatékony a fej-, a váll- és nyakfájdalmak megelőzésében, valamint kezelésében.

Az érzéki masszázs alaptechnikái

Beolajozott két tenyerünket tegyük össze - mintha imádkoznánk-, és helyezzük a páciens mellkasára a szegycsont magasságában. A páciens testéhez szorítva, függőleges irányban a mellkason csúsztassuk végig a kezünket. Majd egyre nagyobb területet vonjunk bele a masszírozásba. Női páciens esetében, enyhe nyomást alkalmazzunk, mert ez a terület a női test egyik legsérülékenyebb része.
Mellmagasságban, a mellkas felső részén szembefordítjuk egymással az ujjakat, s a két kéz V alakot formáz. A masszírozás a páciens légzésének ütemét követi: csak kilégzéskor fejtünk ki nyomást, belégzéskor nem.
A nyaktájék helyes masszírozásához két mozdulatot kell végeznünk. Először a hüvelykujj kivételével az összes ujjunkat a nyak tövére helyezzük, s közben erős nyomást fejtünk ki, de úgy, hogy ne okozzunk fájdalmat. Ezután az ujjbegyeket végighúzzuk a nyakon, egészen a fülcimpáig. A mozdulat mindig lentről fel felé haladva ismételjük meg.

A Massage House masszőzeinek tippje:

Térdelj le a páciens lábaihoz, majd melegítsd fel a kezedben a kiválasztott masszázsolajat. Mindkét kezeddel fogd meg a jobb lábfejét, és gyengéden húzd végig rajta kezeidet a lábujjaktól egészen a sarkáig. Kézfejed belső élével végezz körkörös mozdulatokat a sarkán, majd lassan, egymás mellé tett hüvelykujjal csúsztass fel kezed a kezed a vádlijához. Ujjheggyel simítsd végi a vádliját, majd térj vissza sarokhoz és onnan ismét a vádlijához. Ezt a mozdulatsort ismételd meg hatszor, majd a vádlitól indulva, húzd végig a kezeidet a combján. Ezt követően a fenekén írj le finom köröket, nyolcasokat, simítsd gyengéden az ujjhegyeiddel. Miután mindkét lábát átmasszíroztad következhet a hát.
A hát masszírozásához ülj óvatosan a páciens derekára. Mielőtt neki látnál a masszázs folytatásához, melegítsd fel a kezeddel az masszázsolajat. Mindkét kezedet helyezd egymás mellé, a gerincoszlop aljára. Lassan simítsd végig a hát mindkét oldalát a gerincoszlop mentén lentről felfelé haladva. Gyengéd mozdulattal csúsztasd le kezed a partner csípőjéig, majd egy félkört leírva, térj vissza a nyakhoz. A mozdulatsort addig ismételd, míg a bőr fel nem szívja az olajat.
Helyezd a tenyered tövét a páciens derekára, majd csúsztasd fel a kezedet a nyakáig, a hát közepén, a gerincoszlop két oldalát érintve. Ahogy elérted a gerinc tetejét, fektesd egész tenyeredet a partnered bőrére, és gyengéd, simító mozdulattal térj vissza a derekához. A mozdulatsort hat-nyolc ismétléssel végezheted.
A felsőtest masszírozását egy energiafokozó és összekötő fogással zárd. Egyik kezedet helyezd a gerincoszlop alsó részére, a másikkal gyengéden érintsd meg a férfi nyakát. Néhány percig pihentesd ezeken a pontokon tenyeredet, közben összpontosíts, lélegezz mélyeket, próbálj te is ellazulni. Emeld fel a kezed, simítsd végig a gerincoszlopot, majd öleld át a partneredet…
Amennyiben felkeltettük érdeklődésedet látogass el honlapunkra
Habár az érzéki masszázs alapelemei megegyeznek az erotikus masszázséval, és mindkét masszázsfajta célja a páciens szervezetének felkészítése a kellemes érzések befogadására, mégsem keverendő össze e két irányzat. Az érzéki masszázs elsődlegesen az érzékszervek „megnyitására”, az ellazulás biztosítására összpontosít, míg az erotikus masszázs a gyönyör legintenzívebb fokáig repíti a pácienst.
www.massagehouse.hu

Az erotikus masszázs

Bár az erotikus masszázs egyidős az emberiséggel mégis csupán a XX. században vált önálló technikává az olyan szakembereknek köszönhetően, mint William Masters és Virginia Johnson. A technika kialakulásának hátterében azaz elgondolás állt, hogy a masszázstechnikák alkalmazása - a szexuális energiák helyreállításán keresztül - hozzájárulhat a szexuális eredetű problémák sikeres kezeléséhez.
A keleti és nyugati technikákon alapuló erotikus masszázs az idegi központokra és a szervezet energia áramlására összpontosít. A kezelés során alkalmazott technika alapján csoportosítva, beszélhetünk mélymasszázsról, dörzsölésen és nyomáson, valamint ütögetésen, csipkedésen, illetve rezegtetési (vibrációs) alapuló erotikus masszázsról.

Az erotikus masszázs alaptechnikái

Az erotikus masszázstechnika legfontosabb reflexpontjai a kézen és a lábon találhatóak, amelyek megfelelő erősségű és idejű nyomásai is képes jelentősen növelni a test szexuális energiáit. Az egyik kezelendő pont a kézháton, a második kézközépcsont mellett található. A terület könnyebb masszírozásához húzzuk szét a hüvelyk és mutatóujjat. A pont finom masszírozása serkenti a nemi szervek működését. Lelazuláshoz, a páciens kisujj hajlatának vonalára helyezzük ujjunkat, és masszírozzuk finoman az itt található lyukat.
A köldök alatt két centiméterre található az a pont, amelynek körkörös masszírozása jelentős szerepet játszik az impotencia kezelésében. 1 centiméterrel lejjebb található az a pont, ahol felgyülemlik a szexuális félelmeket és görcsöket okozó feszültség, amelyeket körkörös masszírozással tompíthatunk, szüntethetünk meg.
A központi idegrendszer működéséhez kötődik a gát közepén található pont, a nemi szerv és a végbélnyílás között. Masszírozása kiemelkedő jelentőségű a frigiditás és a megmagyarázhatatlan félelmek kezelésében. Hasonlóan az előbbi ponthoz jótékonyan járul hozzá a frigiditás leküzdéséhez a két centiméterrel a lágyékhajlat alatt, a comb belső oldalán található pont is.

A Massage House masszőzeinek tippjei:

Az első érintés a legfontosabb, hiszen ez adja meg a masszázs alaphangulatát, így a masszőr testmeleg kézzel kezdjen hozzá a masszázshoz. Az erotikus masszázs során mindig tartsuk fent az érintkezést!
A szexuális kapcsolatban fellépő probléma esetén, ajánlatos „dörzsölve” végigmasszírozni az egész testet, amelyet először a test hátulján, majd elülső részén végeznünk el. Mindkét kezünket helyezzük a páciens testére, és „söprögessük” végig az összes testtájat. Vigyázzunk, hogy ne masszírozzunk túl erősen! A két kéz szabályos ritmusban kövesse a test körvonalát, ne szakítsuk meg a mozdulatok és az érintés folyamatosságát.
A férfi nemi vágy növeléséhez a comb hátsó részét masszírozzuk. Két kézzel fogjuk meg a páciens térdét úgy, hogy a hüvelykujjak előrenézzenek. Csúsztassuk kezünket a comb közepéig, majd lefelé, egészen a bokáig. Mindkét lábszáron hatszor ismételjük. A nemi aktus előtt célszerű ugyanezt a „csúsztató masszírozást” megejteni, a térdtől a fenék felé. Mindkét lábszáron hatszor végezzük el. Ha az első sorozat nem hoz eredményt, ismételjük meg.
Szintén aktus előtti masszázs technika a farokcsont vége és a végbélnyílás közötti mélyedés masszírozása. Ehhez helyezzük mutató és középső ujjunkat a mélyedésre, s óvatosan nyomkodjuk e pontot. Ezután dörzsöljük a páciens lábujjainak ujjbegyét, mindegyiket két percig.
Egy másik technika a csúsztatás közben kifejtett nyomás. Kezünket ugyanúgy helyezzük el, mint dörzsöléskor, de nagyobb nyomást fejtsünk ki, hogy a két kéz magával húzza a bőrt. Mivel a masszázs jótékonyan hat a vérkeringésre, így alkalmazásával teljes mértékben ellazíthatóak az izmok. Ez esetben a hangsúlya a lassú, elnyújtott mozdulatokon van. Mutató és középső ujjunkkal óvatosan masszírozzunk a köldök alatt egy centiméterrel található pontot úgy, hogy szakaszosan végezzünk a körkörös mozdulatokat, miközben húzzuk a bőrt. A mozdulatsor két percig tartson. Ezután finoman nyomkodjuk a talp középső részét szintén két percig. Nemi aktus előtt érdemes szünetet tartani!
A hölgyek gátlásainak oldásához ajánljuk a következő mozdulatsort Két hüvelykujjunk ujjbegyét helyezzük a csukló külső oldalára, pontosan arra a részre, ahol egy mélyedés kitapintható, ha a kézfejet elforgatjuk. Masszírozzuk a helyet öt percig. A masszázs követően azonnal át lehet térni a nemi aktusra, ugyanis biztosak lehetünk abban, hogy a nő félelmei és gátlásai eltűnnek.
www.massagehouse.hu

A Lingam masszázs

A Lingam-masszázs a Tantra-masszázs azon eleme, amely a férfi hímvesszőjét kényezteti, miközben olyan örömökhöz képes eljuttatni a pácienst, amiről korábban álmodni sem mert. A lingam a szanszkrit nyelvben a férfi hímtagját jelöli. Fontos hangsúlyozni, hogy a masszázs elsősorban nem az orgazmus elérését célozza, az csupán kellemes mellékhatás. Hiszen a Tantra szerint az orgazmus és a magömlés két különböző dolog.
A Lingam-masszázs alapja a herék, a gát, a prosztata és a hímvessző különleges masszírozása, aminek eredményeképpen mind a nő, mind a férfi egyaránt ellazul, és örömét leli. Emellett a Lingam-masszázs segítségével a férfi könnyen megtanulhatja kontrollálni ejakulációját, hogy a jövőben olyan hosszúra nyújthassa a szeretkezést, amennyire csak szeretné. Továbbá a masszázs eredményeképpen a többszöri orgazmus állapotába is anélkül, hogy egy csöpp ondót is elejtene.
A hímvesszőben olyan idegvégződések találhatók, amik kapcsolatban állnak a test többi részével, így a Tantra szerint a Lingam-masszázs segítségével néhány betegség is hatásosan kezelhető.

A Lingam-massszázs alaptechnikája:

A Lingam-masszázs során a férfi a hátán fekszik, lábait széttárja, és enyhén behajtja. A legteljesebb kényelem érdekében helyezzünk a páciens dereka, térdei, és feje alá egy párnát kell helyezni. Így a kényelmi szint növelése mellett a masszírozásra váró terület is könnyebben hozzáférhetővé válik. Ezt követően a masszázs mély és ritmikus légzéssel veszi kezdetét. Kezdésképpen az egész test ellazulása és felkészülése érdekében, először érdemes a lábakat, majd a has területét, a combokat, a mellkast és a mellbimbókat finoman végigsimogatni. A Lingam-masszázs során először a herezacskót, illetve a heréket kell nagyon óvatosan masszírozni, majd fokozatosan kell áttérni a hímvessző fölötti szeméremcsontra és a gátra. A hímvessző masszírozásakor érdemes folyamatosan változtatni a masszázs sebességét és a nyomás erejét.

A Massage House masszőzeinek tippjei:

A pénisz kényeztetésének egyik alap mozdulatsora, amikor a masszőr jobb kézzel megfogja a hímvessző tövét, majd óvatosan összenyomja, és először felfele húzza, majd lecsúsztatja rajta a kezét. A mozzanatot váltott kézzel többször megismételhetjük, majd megfordítva a mozdulatsort a pénisz csúcsától indulva a tövéig csúsztatjuk a kezünket. Ezt követően jöhet a makk - narancs facsarásához hasonló mozdulattal - való masszírozása. Ne ijedjünk meg a masszázs során természetes jelenség, hogy a hímvessző néha elernyed, majd újra megmerevedik. A Tantrában ez a jelenség az öröm két végpontját jelöli.
Az ejakuláció kitolása érdekébe célszerű a hímvesszőt hátrahajtani, hogy kissé ellazuljon, és csak utána folytatni tovább a masszázst.
Csak a makk teljes átmasszírozását követő érdemes áttérni a hírhedt prosztata-masszázsra. A prosztata a végbél hasi oldalán tapintható ki, ha megtaláltuk, finoman nyomjuk befele. Előfordulhat, hogy elsőre kellemetlen lehet a férfi számára, de idővel a terület ellazul, és az orgazmus megnyúlik. A minél nagyobb öröm elérése érdekében ajánlott jobb kézzel a hímvesszőt, míg ballal a prosztatát masszírozni. Ha nem akarod, hogy a partnered már ezen a ponton elérje az ejakuláció, közvetlenül a magömlés előtt óvatosan nyomd meg a prosztatát, mert akkor a magömlés elmarad.
A Tantra szerint, aki hatszor meg tudja állni a magömlést, hatalmas szexuális energiákkal töltődik fel. Ha úgy döntesz, hogy a hatszor visszatartotta a magömlés előtt befejezitek a masszázst, fontos, hogy a partner mély lélegzetvételek kíséretében elégüljön ki.
www.massagehouse.hu

A Jóni masszázs

A Lingam-masszázs női párja a Jóni-masszázs. A szanszkrit eredetű jóni szó szeretetnek és tiszteletnek örvendő szentelt teret (templomot) jelent. A masszázs segítségével a nő könnyebben lesz képes bizalmat és intimitást kiépíteni partnerével.
Ahogy a lingam esetében úgy a jóni-masszázsnál sem az orgazmus elérése a cél, hanem az ahhoz vezető örömteli út megtapasztalása. A masszázs lényege, hogy mindkét fél örömét lelje a technikában, és ne az olykor már kényszerű kielégülést erőltesse. A jóni-technika elsajátításával a férfi hozzásegítheti partnerét ahhoz, hogy ellazuljon és megismerje belső, női dimenziót. Amennyiben a masszázs mellékhatásaként az orgazmus is bekövetkezik, az sokkal intenzívebb és az egész testre kiterjedő élmény lesz a nő számára.
A szexuálterapeuták akkor is ajánlják a technika elsajátítását, ha korábban a nő komoly szexuális traumát élt át, vagy képtelen a belső szexuális gátakat lebontani.

A jóni-masszázs alaptechnikája:

Az alap testhelyzet ugyanaz, mint a Lingam-masszázs esetében, vagyis a nő feküdjön a hátára, térdeit behajlítva terpessze szét lábait. A kényelem kedvéért a masszőr helyezzen el párnákat a nő feje és térdei alá. Ez a pozíció lehetővé teszi a jóni masszírozását, és a test többi része is könnyen elérhetővé válik. A masszázs ebben az esetben is kezdődjék mély és lassú légzéssel, és ezek után jöhet a lábak, a has, a combok és a mellek masszírozása. E bevezető érintésekkel a férfi hozzásegíti a nőt a relaxációhoz, és felkészíti partnerét a különleges örömökre. A Jóni-masszázs során az ajkakat, a klitoriszt, majd a hüvelyt kell nagyon óvatosan átmasszírozni. Masszázs közben elengedhetetlen a folyamatos szemkontaktus és a kommunikáció, hogy a nő jelezni tudja, ha túl erősen, gyorsan vagy éppen fájdalmasan ér hozzá partnere.
A masszás folyamán érdemes folyamatosan változtatni a nyomás erősségét, sebességét és a mélységet. A technika fokozása érdekében az egyes ujjtechnikák kombinálhatóak.

A Massage House masszőzeinek tippjei:

Kenj olajat vagy sikosítót a kezedre, és óvatosan közelítsd meg a jónit, ügyelj arra, hogy a használt anyag testmeleg legyen. Kezdje a nagyajkak masszírozását úgy, hogy a hüvelykujj és a mutatóujj között dörzsöld őket, majd az ajkak egész hosszában le-fel csúsztasd végig az ujjaidat. A partner hangulatba hozásához időzz el hosszan ezen a területen, majd ugyanezzel a technikával masszírozd át a kisajkakat is.
Az ajkak után következhet a klitorisz masszírozása. A klitorisz cirógatását az óramutató járásával megegyező irányban kezd el, majd ellentétes irányban folytasd. Ezután nagyon-nagyon gyengéden nyomd össze a mutató- és a hüvelykujj segítségével a kidudorodó gombocskát. Ezen a területen is hosszasan időzz el. Nagyon sok nő nem szereti a csikló direkt érintését, és ilyenkor különösen óvatosan kell alkalmazni a jóni-masszázs technikáit.
A jóni-masszázs hüvelymasszírozó technikájának egyik alapja a jóni ki-be-oldalirányú mozdulatokkal történő átmasszírozása. Ehhez először jobb kezed középsőujjával óvatosan térképezd fel a hüvelyt. Ezután még mindig csak a középső ujjaddal csinálj egy "gyere ide" hívogató mozdulatot úgy, hogy a tenyered felfele nézzen, majd írj le aprócska köröket az ujjhegyeddel. Ha mindketten szeretnétek ez az a pont, ahol már érdemes több ujjat is behelyezze, de lassan haladjatok, és a gyűrűsujjal kezdjétek. E technika használata teszi lehetővé legkönnyebben a G-pont stimulálását.
A Tantra szerint, aki a hüvelykujjával a csiklót, gyűrűs- és középső ujjával a jónit és a kisujjával a popsit masszírozza, az az univerzum egyik misztériumát tartja a kezében. Ha kezdetben ez nem megy egyszerre, akkor érdemes jobb kézzel a jónit, ballal a mellet és a hasat kényeztetni. Hiszen a két kéz párhuzamos mozgása mintegy megduplázza a partner örömét.
Ha bekövetkezik az orgazmus, vagy netán egymás után több is, akkor engedjük, hogy a nő - ahogy a Tantra fogalmaz - "meglovagolja a hullámokat". A masszázs végén, óvatosan emeld el kezeidet, és hagyd, hogy partnered lazítson és pihenjen.
www.massagehouse.hu

Japán masszázs (yumeiho masszázs)

A japán masszázs eredete a shaolin kolostorokig vezet vissza. A mai továbbfejlesztett változat elméleti és gyakorlati kidolgozása prof. Saionji Masayuki professzor nevéhez fűződik. Masayuki professzor elméleti kiindulópontja: ha egy ember teste szimmetrikus, izmai-kötőszövetei lazák, akkor az egész test vér- és energiakeringése tökéletes, így egyszerűen képtelen komolyabb betegséget kapni. Ennek megfelelően a yumeiho a testszimmetria helyreállításával, az izmok lazításával és a meridiánenergia harmonizálásával fejti ki egészségmegőrző hatását.
A távol-keleti tradicionális medicina a betegségek kialakulását, hagyományosan az energiakeringés funkcionális blokkolódásával köti össze, vagyis a betegségekben az emberi testben működő energiák hiányát, túltengését látja. A yumeiho annyiban haladja meg a többi távol-keleti gyógyászati módszert - az akupunktúrát, a shiatsu-t, a tsubot és a pránanadit -, hogy képes azonosítani a betegség kiváltó okait a test asszimetriájában és ezt követően funkciózavarában.
A japán masszázs rendkívül alkalmas a hát-, derék-, és lábfájdalmakra, a fejfájás egyes fajtáira, idegbecsípődésekre, gerincsérvre, és a különböző tartási hibák megelőzésére, javítására, rehabilitációjára. Emellett ez a csípő, nyomó, gyúró kezelés az egyik leghatékonyabb természetes eszköz a nyak, csípő és gerincbántalmak kezelésében.
A masszírozás a földön – tatamin - történik. Ennél a masszázsfajtánál a vendég egy könnyű pamut öltözéket visel. A kezelés során nem használunk olajat vagy krémet. A páciens először leül, a kezelő mögé térdel, ráteszi a kezét a paciensre és innentől kezdve elindul az energiaáramlás kettejük között.

A Massage House masszőzeinek tippjei:

Ez a fajta technika, miközben fölmelegíti az izmokat, és hat az idegvégződésekre, kellemes, nyugtató érzést nyújt. Azonban e masszázsfajta nem ajánlott azoknak, akik friss szívinfarktusból lábadoznak, keringési elégtelenséggel, súlyos érszűkülettel küzdenek, illetve daganatos betegségben, valamint nagyfokú csontritkulásban szenvednek.
www.massagehouse.hu




Érdekességek a nemiség és a masszázs világából


A nemzőképtelenség legyőzése masszázzsal

Vegyék kezükbe a herezacskó¬kat, illetve a heregolyókat, és gyakoroljanak rá nyomást, majd enged-jék fel a herékre gyakorolt nyomást, körülbelül hússzor (vagy több¬ször) egy nap.
A herezacskók és a végbélnyílás között található egy úgynevezett „forró pont”, amely ingerlőgombként működik. Ujjunkkal nyomjuk meg és engedjük el ezt a szexuálisan ingerlő reflexpontot, nagyon finoman ötször egymás után. További ingerlésként nyomkod¬juk meg a végbél teljes környékét. Ezeknek a szexuálisan ingerlő reflexpontoknak az ingerlése ugyanolyan hasznos mind a nők, mind a férfiak esetében.

A prosztatabetegségek kezelése masszázzsal

A prosztataproblémák esetén, ha a péniszre alkalmazott ref¬lexmasszázs nem segít, akkor próbáljuk ki a Therese Pfrimmer asszony által kidolgozott eljárást. Először is vizsgáljuk meg, nem talá¬lunk-e egy kemény gyűrűhöz hasonló képződményt a pénisz tövében. Ha igen, akkor kezdjük el masszírozni egészen addig, amíg teljesen rugalmassá nem válik, és teljesen el nem tűnik. Mielőtt hoz¬zálátnánk ehhez a kezeléshez, feltétlenül kérdezzük meg kezelőorvo¬sunkat, nincs-e más, komolyabb problémánk.

A szexuális energia csökkentése masszázzsal

A következő gyakorlat azok számára ajánlott, akik jelenleg nem tudják hasznosítani szexuális energiáikat, és ezért szeretnék azt csökkenteni.
Lazuljanak el, majd néhány perc elteltével üljenek fel, hátuk legyen teljesen egyenes. Lélegezzenek mélyeket, miközben nyakunk és fejünk továbbra tartsák lazán. Öt-hat mély lélegzetvétel után csukjuk be szemünket, és próbálják meg elképzelni a bennünk fel¬halmozódott hatalmas energiát. Figyeljenek arra, hogy ezekben a pil¬lanatokban ne keveredjenek gondolataink közé olyanok, amelyek a nemiséggel kapcsolatosak. Lélegezzenek mélyeket, és min¬den egyes belégzésnél képzeljék el, amint a gerincoszlop tövéből a nemi energia elkezd felfelé áramlani. Kilég-zéskor irányítsák ezt az energiát a köldökükbe. A légzés ütemének megtartása mellett folytassák a gyakorlatot néhány per¬cig. Néhány óra elteltével újra megismételhetjük az előbb leírtakat.


Erotikus Masszázs Budapest